体力是推进主线任务、挑战副本的核心资源，其自然恢复速度为每6分钟1点，初始上限为120点。若想高效利用体力，需掌握道具回复、活动领取、好友赠送等多元获取途径，同时避免在非必要玩法中过度消耗。合理规划体力使用顺序与时机，是提升游戏效率的关键。
体力恢复不仅依赖时间累积，还可通过每日12点、18点、21点的固定活动领取共150点体力。商城中的体力丹、军团商店兑换、订阅特权等均为稳定来源。需注意自然恢复存在上限，溢出部分不会累积，因此建议在体力接近满值时优先消耗部分再领取活动奖励。对于付费玩家，VIP等级可提升每日体力购买次数，但需权衡元宝消耗与收益。
体力消耗应优先投入主线任务与核心玩法。前期集中推进剧情可快速解锁新功能，而中后期则需针对性地刷取武将进阶材料或副本资源。避免过早将体力用于重复刷取低收益关卡，此类操作易导致关键玩法开放滞后。若卡关，应先调整阵容站位或武将技能搭配，而非盲目消耗体力提升战力。进阶材料副本等高消耗玩法建议在每日规划中预留专项体力配额。
加入活跃军团可参与公会活动获取额外体力奖励，好友互赠功能每日也可提供一定补给。在线时长奖励、成就任务等系统同样包含体力药剂，需定期查看避免遗漏。长期玩家可通过研究拆解特定武将（如汉刘备步、蜀糜夫人弓）获取青囊秘要技能，实现战斗中每回合自动恢复兵力，间接减少体力消耗压力。
体力管理本质是资源分配策略的体现。建议建立每日固定消耗节奏，如早晨清空体力后等待自然恢复，晚间结合活动补充集中攻坚高难度副本。订阅特权虽需付费，但其附加的副本收益加成与体力补给对长期玩家性价比较高。最终需根据个人进度灵活调整，保持体力储备与消耗的动态平衡才能持续提升游戏体验。
