手榴弹是突破僵局的关键道具，掌握其投掷技巧能显著提升战术优势。手榴弹的引爆时间为拉环后5秒，核心技巧在于通过捏雷控制爆炸时机：按住左键拉环后默数2-3秒再松手，可实现落地即爆，大幅减少敌人反应时间。距离20米内建议捏1-2秒，30米左右则需2-3秒。投掷时需借助抛物线辅助线调整角度，45度仰角配合助跑可最大化投掷距离。
投掷方式分为高抛（左键）和低抛（右键），前者适用于远距离攻击，后者适合狭小空间或精准反弹投掷。攻楼时可通过门框或窗户反弹实现弹射雷，利用物理引擎让手榴弹拐入室内。掩体后投掷需侧身贴墙，仅露出手臂避免暴露全身，同时自由视角（TPP模式）可辅助观察落点。陀螺仪玩家还能微调投掷角度，进一步提升精准度。
手榴弹的战术价值不仅在于杀伤，还能制造心理威慑和区域控制。决赛圈可替代枪械避免暴露位置，或逼迫敌人离开掩体。燃烧瓶和蓝圈手榴弹是特殊变种，前者能封锁路径或制造持续伤害区，后者形成半径10米的球形蓝圈，对圈外目标造成额外伤害。需注意手榴弹爆炸声最远传播900米，投掷后需立即转移位置以防被反制。
安全使用手榴弹需避免自伤，尤其在狭小空间。拉环后不可切枪或移动身体，否则会原地引爆。训练场是练习的理想场所，提供三个难度级别的目标区，建议从简单模式开始适应弹道。手榴弹还能用于战术翻车（炸回载具）或攻击潜水目标（枪械无法命中时）。
实战中需结合战场动态调整策略，例如连续投掷制造人工轰炸区，或预判敌人走位实施拦截。投掷后应立刻切换武器准备补枪，因冲击波可能将敌人炸出掩体。手榴弹的战术多样性使其成为背包必备物资，合理储备和运用往往能逆转战局。
